Chère "BONNE FILLE", tu n'es pas idiote—Tu manques juste de limites

​Pendant si longtemps, tu as cru qu'avaler ta douleur, n'avoir aucune limite et te comporter comme un paillasson faisait de toi une "bonne personne", alors qu'en réalité, cela faisait de toi ta propre pire ennemie.

​Parlons en.

Quand tu grandis sans limites solides,

 tu passes ta vie à dire "oui" quand tu veux dire "non", à laisser les gens piétiner ta paix, à marcher sur des œufs et à étouffer tes propres besoins juste pour garder tout le monde à l'aise.

Lorsque tu passes des années sans aucune limites—à rester silencieuse, à ravaler tes besoins, à ne jamais demander d'aide et à porter la faute à la place des autres—les gens s'habituent à une version de toi qui est facile à contrôler ou à ignorer. Puis, quand les choses finissent inévitablement par exploser, ou que tu te sens épuisée, ressentie comme un poids et exploitée, ton cerveau analyse la situation et se dit : "Ugh, je suis tellement bête. Pourquoi j'ai fait ça ? Pourquoi n'ai je pas parlé ?"

​Tu n'as pas parlé, non pas parce que tu es stupide, mais parce qu'à un moment donné, tu as été conditionnée à garder la tête baissée pour ta sécurité. Tu as accepté l'injustice pour survivre. Ton cerveau logique savait ce qui était juste, mais ton cerveau de survie disait : "Ne fais pas de scène, ne sois pas un fardeau, accepte tout ce qu'ils te donnent."

​Prendre sa place dans ce monde est un droit de naissance humain, et non un crime.

Ta présence a de la valeur en soi, et tu n'as pas besoin de te plier en quatre pour "gagner" ta place dans une pièce. Avoir des limites ne signifie pas que tu es méchante, égocentrique ou que tu te mets au-dessus des autres. C'est simplement un droit fondamental et un devoir de protection de soi et de paix. Avoir des limites ne veut pas dire être sans cœur ; cela signifie simplement se faire assez confiance pour dire "non" quand quelque chose ne sert pas ta paix, sans avoir besoin de l'approbation de qui que ce soit pour le faire.

Dès le moment où tu commences à poser des limites—comme quitter une fête quand tu es fatiguée, réaliser qu'une situation est toxique ou épuisante et t'en retirer discrètement sans avoir besoin d'entrer dans une dispute, refuser de te sentir comme un fardeau, mettre ton téléphone professionnel en mode Ne pas déranger le week-end, ou protéger ta paix mentale—tu passes du sentiment d'être "bête" à celui de contrôler ta propre vie.

​Il est tout à fait possible de désapprendre des années d'effacement personnel 

Il est tout à fait possible d'apprendre à te tenir dans ta puissance. Il est tout à fait possible de reconstruire ton respect de toi, de plaider pour ta cause et d'arrêter de prendre la négligence émotionnelle des autres pour ta faute. Il est tout à fait possible d'arrêter d'être aussi naïve et vulnérable, et de cesser de saboter tes propres intérêts. Prendre sa place et recevoir de bonnes choses est nécessaire à la survie et fait partie du respect de soi.

​Aie le courage de passer d'une réaction émotionnelle à une stratégie objective. 

La règle est : ne brûle jamais ta propre maison juste pour envoyer de la fumée dans les yeux de ton ennemi ou pour le garder au chaud. Refuser des choses qui te profitent réellement par dépit envers eux—ou pour leur plaire—ne fait que te nuire. Ne refuse pas les bonnes choses par colère, rancune ou fierté, et ne te sens pas redevable envers quiconque après avoir reçu de bonnes choses de sa part. Quand quelque chose te profite, reçois-le simplement, dis merci, et c'est tout. Être dans tes émotions te fera gaspiller beaucoup d'énergie à essayer de te faire comprendre et validée par les autres. Être objective ou "stratégique" t'aidera à voir clairement ce qui te profite et où les limites doivent être posées ou ajustées.

​Tu n'es pas brisée ni foncièrement méchante envers toi-même. Tu es capable de le faire.😉❤️

Skin-minimalisme : 6 Habitudes Gratuites pour Rayonner sans flacons☀️😉

 Hello toi! Bienvenu dans la vie de fille de Melissa. 

Ici on aime notre peau, qu'elle soit verte, bleue, poilue, cicatrisée, ferme ou relâchée... on l'aime parce que c'est notre peau et qu'elle fait ce qu'elle peut chaque jour pour envelopper au mieux tout ce qu'on est.

Et dans cet article je voudrais partager avec toi quelques astuces skin care qui sont en effet, plus des habitudes toutes bêtes qui visent à préserver ta jolie peau, plutôt qu'à y appliquer des produits..Je n'ai rien contre les cosmétiques, j'aurais même adoré être une "skincare junkie", mais ma peau très atopique depuis l'enfance m'a forcée au minimalisme. À défaut de pouvoir tout tester, j'ai dû miser sur des habitudes de vie plutôt que sur des flacons. Pourtant, ma peau est constamment complimentée, ce qui me prouve que ces petits gestes quotidiens ont un réel impact, bien au-delà de la génétique. Je te partage donc ces réflexes qui, pour moi, font toute la différence.

La première astuce surtout si tu es dans un pays chaud comme la cote d'ivoire, est de sortir couvert 

L'ombre nomade : Ton bouclier anti-âge gratuit

Si tu as l'habitude de sortir entre 10h et 16h, ce serait un super acte de gentillesse envers toi-même d'avoir toujours un parapluie avec toi. Pourquoi ? Parce que le soleil à ces heures-là ne rigole pas du tout ! Il brûle la peau en profondeur, ce qui accélère le vieillissement et cause des taches. Utiliser une ombrelle, c'est comme offrir un bouclier permanent à ta peau pour la garder fraiche et jeune sans effort.

​Le geste skincare qui tonifie la silhouette

​Une autre astuce de cuisine qui change tout : quand tu cuisines, choisis toujours le foyer de la plaque de cuisson le plus éloigné de toi. En faisant cela, tu obliges tes bras à se tendre, ce qui travaille tes muscles sans même que tu t'en rendes compte. Surtout, cela permet à ton visage de rester loin de la vapeur chaude et des projections d'huile, protégeant ainsi ta barrière cutanée de la chaleur directe qui peut l'irriter.

​La moustiquaire : Ta garde du corps nocturne

​Dormir sous une moustiquaire, ce n'est pas seulement pour éviter le palu, c'est aussi un secret de beauté ! Toute sorte de cancrelat, surtout Les moustiques, adorent piquer les gens sous nos tropiques, ce qui laisse des boutons, des taches et des cicatrices difficiles à faire partir. En restant bien à l'abri dans ta bulle, tu t'assures un sommeil paisible et surtout un réveil avec une peau lisse, sans aucune agression extérieure.

​Pinceaux propres, conscience tranquille

​On continue dans les astuces skincare insolites avec le lavage des pinceaux de maquillage. Ouiii, les pinceaux sont totalement lavables, séchables et réutilisables. Les laver n'abîmera pas tes pinceaux, mais ça préservera ta peau de beaucoup de bactéries responsables de soucis cutanés. Donc si tu zappais cette étape dans ta vie de fille, maintenant inclus une case « lavage de pinceaux makeup » dans ta routine de fille, okay ? Okay 🌸.

​Le secret d'un sommeil qui ne trahit pas ton visage

​Si tu es une fille qui n'aime pas l'idée de couvrir sa tête au moment de dormir, essaie de changer ta taie d'oreiller plus souvent que la normale. Les produits et les huiles des cheveux se transfèrent au visage en passant par la taie d'oreiller quand on se couche sans se couvrir les cheveux. Cela peut causer des bobos au visage aussi, donc c'est un point important à considérer pour garder un teint net.

Un teint naturellement glowy grace aux acides de fruits🍍🍊

Si vous avez lu jusqu'ici, voici votre récompense exclusive : un secret de beauté niché directement dans votre cuisine. Il existe une catégorie d'aliments au pouvoir illuminateur presque magique : les fruits frais.

​Visualisez un thé chaud et sombre. Versez-y une simple goutte de citron pressé. Voyez comment l'infusion s'illumine instantanément sous vos yeux ? C'est précisément l'effet que la consommation régulière de fruits a sur votre peau : une source d'éclat pur et continu.

​Pour celles dont la peau ou l'estomac est sensible à l'acidité, privilégiez les fruits bien mûres. Vous pouvez également opter pour des jus fraîchement pressés, à déguster à la paille pour protéger l'émail de vos dents.

​Et cerise sur le gâteau : ces alliés précieux peuvent également faire office de déodorant naturel subtil. Résultat ? Une allure naturellement "glowy" et une fragrance sucrée naturelle.😉

La Théorie du Golden Hour : Et si le coucher de soleil était le meilleur des soins ?

​Cette dernière astuce est, je pense, une pure invention de mon imagination, mais j’ai cette intime conviction : s’exposer au coucher de soleil, ne serait-ce que pour 5 minutes chaque jour, offre des reflets oranges dorés absolument uniques au teint. C’est ma petite théorie personnelle, alors je la partage ici. (Lol, si quelqu’un a des preuves scientifiques claires pour le confirmer, n’hésitez pas à me les donner !)

On nous vend souvent la beauté comme un achat, alors qu'elle commence parfois simplement par la décision d'être plus gentille envers soi...

​Et toi ? Quelle est cette petite habitude toute simple qui te facilite la vie au quotidien, mais qui offre de beaux résultats sur ton apparence ? Partage-la avec moi en commentaire sous cet article et on se retrouve très vite pour un prochain partage !

Mes Coup de Cœur Musique Food Beauté du moment

 Coucou, bienvenue dans ma vie de fille ✨

Aujourd’hui, je partage mes coups de cœur du moment toutes catégories avec toi. Mais vraiment toutes. De la musique aux cheveux en passant par le nail art… on est sur un tour complet de mes obsessions actuelles 😏

🎶 La musique : ma thérapie officielle

En ce moment, je suis sur une vibe afrobeat, electro house, amapiano… bref, tout ce qui fait danser. Il y a des gens qui disqent : “money makes the world go round”. Moi je dis que c’est plutôt la musique qui fait tourner le monde. Si la musique s’arrêtait aujourd’hui, entre nous… il resterait quoi ?

Je pense que je suis dans une sorte de dépression depuis 2020–2021, et c’est la musique — et surtout le fait de danser — qui m’a maintenue debout. C’est elle qui me motive à faire du sport. C’est elle qui me remet de bonne humeur. Elle fait vraiment partie de ma vie de fille et voilà mes coups de cœur en boucle en ce moment. Touche l'image pour écouter et dis moi en commentaire si tu kiffe une en particulier.

🍣 Coté bouffe : team sashimi

Je ne mange pas autant au restaurant que je le voudrais ici à Abidjan parce que je n’en ai pas toujours les moyens, mais s’il y a bien une chose que j’aime… ce sont les sushis. Et surtout les sashimis. Jusqu’à présent, les meilleurs sashimis que j’ai goûtés viennent de Oishi Sushi, à mon avis.

Si tu connais un endroit à Abidjan où ils en font de meilleurs, laisse-moi une suggestion en commentaire sous cet article. Je suis preneuse. Sinon un combo de bouffe que j'aime beaucoup en ce moment à la maison c'est les patates douces cuites accompagnées de sauce feuille. yum! En plus, il parait que manger des feuilles stimulent la pousse des cheveux donc à chaque bouchée j'imagine 2 millimètres de cheveux en plus lol

💁🏾‍♀️ Les French Curl braids 

Après les choses vitales… vient la vanité. Ce style de braids, effet blow out, je le trouve tellement élégant. Le kiffe total. Au point où je me suis procuré les mèches avec l’intention de me les installer moi-même. Oui, je suis sérieuse. Dis moi si ca t'intéresse que je partage le processus avec toi en vidéo sur youtube

💅 Nail art obsession : magnetic glass cat eye

Et pour finir, on continue dans les trends beauté auxquelles je souscris totalement avec ce nail art magnetic glass cat eye. Je l’ai aperçu pour la première fois l’année passée, en 2025, sur les mains de la youtubeuse Alexandra Anele et cet effet m’a littéralement hantée jusqu’à ce que je me procure le matériel pour me le faire moi-même. À Abidjan, la seule manucurie que j’ai vue faire ça, c’est Coccinail CI. Je ne sais pas si d’autres ongleries a part elle le proposent maintenant. J'ai trouvé le gel a china mall pour celles qui veulent essayer en DIY comme moi.

Voilou! on arrive à la fin de cet article et je voudrais savoir si on a des kiffes en commun? Cela ne me surprendrait pas tu sais? Car on dit que ta vibe attire ta communauté hehe alors c'est quoi tes obsessions de fille du moment? Dis moi tout et on se retrouve très vite dans un prochain article. bisous.

psstt!! J'oubliais, avant de t'en aller visite la nouvelle page shop du blog pour shopper des créa de moi et partage autour de toi pour me donner un coup de boost. Pleaase!!! merci!!! byee

COLORIAGE POUR TOI🎨 (Mon tout premier livre enfin out!) 💃

 Hellllllllllloooooo mon blog! j'espère que tu vas bien.

Ça fait des mois que je te tease sur Instagram avec cette photo d’une porte bleue…

Une porte qui ressemble à une entrée, mais aussi à une sortie.

Une porte qui cache quelque chose. 

Et si le moment était enfin venu de l’ouvrir ?

Aujourd'hui, le 15 février 2026, je révèle enfin à mon petit monde de quoi il s'agit et j'écris cet article avec un grand sourire aux lèvres parce que, de tous mes petits projets artistiques, celui-là est trop spécial pour toi et moi et je suis trop contente d'avoir été constante et de ne pas avoir jeté l'éponge en chemin malgré les péripéties qui sont venues avec.

Alors Melissa, qu'est-ce que c'est bon sang ??? lol

C'est un livre.

Un livre assez petit pour le porter partout avec toi, un livre assez fin comme ton smartphone, un livre avec très très peu de texte pour ceux qui, comme moi, n'aiment pas trop lire lol et surtout, un livre que j'ai dessiné pour que toi, tu colories hehe.

tada! 💓

Pour l'acheter, c'est par ici . les livraisons sont gratuites pour Abidjan et payantes ailleurs.

Petite confession : j'ai très peur de l'engagement à cause de la peur de l'échec des gros engagements. Je suis une passionnée qui met ses organes dans ce qu'elle aime ou rien du tout lol donc quand ça foire, c'est la cata. En plus, je déteste me sentir emprisonnée ou endettée et mon appétit pour le risque est presque zéro lol donc, bien que je veuille que des milliers de personnes colorient mon livre dans le monde, car c'est pour ça que je l'ai dessiné, pour le moment, j'ai imprimé seulement 10 copies. Yep, seulement 10 copies. Donc si tu veux ce livre dessiné par moi, il faut faire vite lol.

Pour éviter les plagiats et les problèmes compliqués dans cette ère de l'IA, je les garde moi-même pour le moment et la livraison se fait de moi à toi qui achètes.

L'idée m'est venue de faire un livre de coloriage parce qu'à un moment, j'ai réalisé que je prenais plus de plaisir à colorier mes dessins qu'à faire les esquisses. Parfois, je me forçais même à faire des esquisses juste pour pouvoir leur donner vie avec la couleur. Et là, je me suis dit : et si je partageais cette magie avec toi ?

Alors j'ai imaginé une compilation de certains de mes meilleurs dessins (que tu as peut-être déjà aperçus sur Internet si tu me suis), déjà dessinés, prêts à être coloriés… par toi et moi. Un livre pour jouer, créer, s'évader et ajouter nos couleurs. 

Il contient 13 dessins uniques à colorier. Ce livre ne ressemble à aucun autre parce que je n'ai pas demandé à un robot de me générer des chats et des lapins de maternelle sur un A4 juste pour créer un produit… Non svp, j'ai dessiné chaque dessin un par un. okay? Ce livre est un chef-d’œuvre okay? Pour mon propre plaisir d'ailleurs. Et les scènes sont intéressantes pour tous les âges… même la couverture a été imaginée et dessinée par moi.

Parlons de cette couverture. Elle n’est pas anodine lol : dans mes créas, aucun détail n’est laissé au hasard. On voit un rectangle, mais le point sur le « i » de coloriage déborde du rectangle, et le coloriage à l’intérieur est un dégradé de bleus (Coucou la plage et le ciel) qui dépasse aussi du rectangle… Ce débordement a été fait exprès pour te signaler que tu es autorisé·e à sortir des lignes, ajouter tes propres détails et vraiment personnaliser chaque dessin. Au fond du dégradé on aperçoit une fleur et un petit cœur qui symbolisent mon amour pour mon enfant intérieure💕 même si je fais les trucs d'adulte maintenant lol

Si tu es une librairie qui voudrait voir ce livre sur tes étagères, ou un auteur qui cherche une illustratrice je suis ouverte aux collab via cet email: theaiyiam@gmail.com 

Alors voilà, mon livre de coloriage est enfin prêt, 13 dessins uniques pour toi, Il n’attend plus que tes couleurs pour prendre vie — et crois-moi, j’ai hâte de voir ce que tu en feras ! Et si tu colories, n’hésite pas à me taguer sur Instagram pour que je puisse partager tes dessins. @theaiyiam.